Hello ，晚上好，我是心之助的情感咨询师安妮老师。
我做了4年的情感咨询，被问的问题最多的，莫过于：什么才是真爱。
我觉得，一切爱要是来真的，一定要有“痛”。
很多人一定深有体会。
你有没有这种感觉？
有一种痛叫舍不得，欲要拥有而又不能前进一步，欲要离开而又无法舍弃，生来多情而又无情，左右不得，徘徊不得……
这个时候，你的情还在，而他的心已远。
一个男人如果变心了，我们该如何让他重新爱上你？
这是无数“痴情女人”的“送命题”。
今天就由我安妮老师给大家分享一个案例，希望对你有帮助。
我的一个学员，瑶瑶。
她找到我的时候，已经有3天3夜没有睡觉了。
下面是她的自述：
一个女人的独白：
为什么我的感情总像是无头女尸案？
我今年快30岁了。
谈了不下10次恋爱。
每次的感情都像是恐怖片里的“无头女尸案。”
都是男人开始对我好，然后就出了问题，然后就忽冷忽热，最后始乱终弃。
好不容易和一个男人“修成正果”，结了婚，结果却还是翻车！
原因就是因为一盒小龙虾！
是这样的，一周前，我们俩去吃小龙虾，那家小龙虾可好吃了！
我就跟老公说：我们干脆多要几盘，打包回家，明天在家里继续吃，就不用出来了。
老公说，那这样的话，虾就不新鲜了。
我当时一时生气就说他太抠门，我只要买稍微贵一些的东西，他就一脸不高兴。
我说你根本不是为了吃新鲜的，你就是抠。
因为声音太大了，周围的几桌人都笑了。
他站起来腾腾地就要走。
旁边有一个男生，也是嘴贱就说：要你老婆买单啊？
他马上就揪着对方的脖领子，大闹一场，最后差点儿叫警察。
回到家，他就收拾行李，说要离婚。
我觉得为了一盘虾，你至于吗？
老公说：我已经忍你很久了！
你说我们俩一周两次小吵，一个月一场大吵。
这次这件事不值得分手，可是，你平日里，动不动就跟我起急，和我吵架，能吵到邻居报警，家里的东西你哪个没砸过？最过分的是，我们俩吵架，我不理你，你就给我爸妈打电话！那是半夜3点，你跟两个老人爆粗口，我真是忍你到头了！
我哭着求他原谅，他说：“我就是心软，也不能没个头，这次我是绝对不要给你机会了！”
安妮老师，你说我该怎么办啊？
以上为粉丝自述，发布已取得同意。
听完这个故事，大家体会到了什么？
是否也会有似曾相识的带入感呢？我相信大家都会有一个相同的感受，就是这个女生的“作”和情绪控制。
她和我说，让她记忆很深的一段老公的描述：你只沉浸于享受我的“好”的这种貌似平和里。
突然想到一段鸡汤：那时候你作，使劲作，你阴阳怪气好几年。你甩开伸来的手一万次，因为那时候有一个人永远兜着你，给你的台阶连起来能结成天梯。
那时候你不知疲倦并以此为乐，但是你却不知道 “永远”这两字十二划就写完了。
女人的“作”，就是婚姻的毒药
有没有感觉字字诛心？
那么今天我们就来好好聊一聊挽回这些事儿！
其实，对瑶瑶来说，虽然她的老公离开她了。
但是他们俩也没有拉黑，瑶瑶跟他说话，他也有回应。
这说明什么？
说明她老公对她还有余情。
所以，也许过一段时间，她用些手段，还是可以挽回的。
但问题是，也许这次真的成为下一次了。
瑶瑶最大的问题是，她的挽回手段，太有“毒”。
挽回绝对不等于挽留！
没有一个好的挽回心态，任何挽回技巧都等于零!
其实很多人有困惑是因为没有真正的区分挽回和挽留，故事里的主人公也是使用了错误的方式把对方推得越来越远。
挽留：只要他能回来，我什么都可以不要，怎么样都可以！自尊：低自尊,只要能回来，怎么样都行，要我命可以拿去,别说脸了，统统可以不要！态度和方式：卑微、乞求讨好或者极端的自残，逼追对方！问题解决度：没有，之前存在的问题不会得到解决！珍惜度：0。就算能留住，也不会被珍惜！
挽回：我希望他回来，但是他也要是因为真的爱我，并目解决掉之前的问题。自尊：高自尊，我希望你可以回来，我爱你可以不要命，但不能不要脸！态度和方式：平等的、以对方也想重新和你在一起为前提、积极的态态！问题解决度：好的复合方式，问题多半可以得到解决！珍惜度：双方更珍惜彼此，都认识到彼此的重要！
所以你看，关键不是我们不能去挽回我们的感情和爱的人，而是你需要用对方式，让对方也认识到你的可贵，让对方也需要反省，让对方也发自内心的想和你重新开始。
只有建立在这种平等的关系上的挽回，才有意义和价值，也才能长久。
「心态建设」、「恋爱思维重塑」、「打破思维墙」懂得原理，重塑自己的恋爱观，获得一个积极的好心态，才是解决问题的根本。
分析和认清客观的事实和真相，是成功复合的基础。
就好像医生看病，必须真的了解到底是哪出了问题，不可能头疼医头，脚疼医脚，更不能讳疾忌医。
所以当自己的感情出现了问题的时候，咱们首先从正反两个角度去复盘，找到导致感情破裂的根本原因！
那么，当正向因素不断减弱，负面因素不断增强，当负面情绪的力量大于正面情绪的时候，人基于社会交换论趋利避害的结果，我要分手的念头也将自然的应运而生。
因为人的天性就是利己主义的，每个人在这一生之中都在有意无意的追求自己利益的最大化和受到最小的伤害。
当潜意识意识到两个人在一起自己收获的有利因素要小于有害因素，人就会产生分手的念头。
只需4步，让男人主动找你求复合！
大家也会有一个常见的误区——认为挽回要“趁热打铁”。
很多人以为，两个人刚分手肯定多少有一些余情未了，这个时候要求挽回，成功率肯定非常大。这个想法是非常错误的。
对于男人来说，“分手”意味着他已经把对你的爱情额度耗尽了，根本没有什么余情未了，分手就是分手。
上面的来访就是一个明显的例子，努力地想让感情回温。
每天都会给老公发信息，积极评论朋友圈，还会每晚给对方打睡前电话说晚安，得不到回应就去胡乱发泄一通——几乎使出了浑身解术想要让两人的感情回到热恋时期。
结果，老公发了那样绝情的一段话：“纵使我想过回头，我现在也完全打消了，我从前喜欢过的，是那个积极温柔，是那个心疼我理解我的女孩，是那个拿的起放的下该爱敢恨的女孩，不是现在的你，你死不放手的样子，真的挺丑的。”
......因为她忽略了男人在感情中心慢慢变凉的过程。
那么在帮助她挽回的过程中，除了自我提升和学习情绪管理，提升共情能力之外，咱们都做了一些什么呢？
1、终止对方的负面情绪。你可能已经纠缠了一段时间了，对方已经明显表现出厌烦和讨厌你了。
这个时候利用发撇，可以迅速止损，停止对方对你的负面情感。
2、赢得自尊，拉回你丧失的地位。我一再强调，只有地位相当、平等才会产生吸引，事实上平等的关系是一切健康关系的前提，靠卑微是换不来喜欢的。
只有让他觉得你是珍贵的，他才会想得到你，记得么？得不到的才是最好的。
3、减少对方的压力、逆反心理、戒备心。当你一直苦苦纠缠的时候，他会产生逆反心理的，你越纠缠要复合，他越不想复合和讨厌你。
他也会因为你每次的联系而有压力，他会觉得你每次来找他，都是你为了挽回，马上产生戒备心理。
试想，每次你们尝试接触他都像防着敌人一样防备着你，怎么可能变的喜欢你呢？突然的回撤，会有效减去这些负面的阻碍。
4、损失厌恶。哪怕你是他真的已经不爱了的人，但突然让他觉得自己失去了一个本来爱自己的人，他也会沮丧和痛苦。
从而激发他的损失感和危机感，他会变的不安和焦虑，而这正是我们挽回的基础，他越不好我们越有机会。
男人就是这样一种动物，他们对于自己十分了解的“旧人”往往没有兴趣，但是，对于一无所知的“新人”却充满了征服的热情。
有的女人在感情中处于爱情低位，没有真正俘获男人心。所以总是让感情一点点的变淡，最终失去这份感情。